 |
| Licda. Millanggela Rosales, atleta de élite. Prof. Ramón Araque.. |
Autor: Esp Edinson Rangel
La Flexibilidad
La flexibilidad de acuerdo a Álvarez del Villar (1983) surge como una de las capacidades condicionales más necesarias para la práctica del deporte en general. Considerando el alcance vertiginoso del movimiento fitness, su gran popularidad en el mundo, y en la necesidad constante de buscar estadios superiores en cuanto a la salud mental y corporal, la flexibilidad aporta un ingrediente clave dentro de los entrenamientos fitness.
Para algunos autores, la flexibilidad es la cualidad con base en la movilidad articular y extensibilidad que permite el mayor rango de movilidad articular, que permite a las personas realizar movimientos con agilidad y destreza.
Por su parte, la flexibilidad en la corriente funcional, en los entrenamientos fitness, permite realizar acciones de la vida cotidiana con seguridad y protegiendo los sistemas muscular y articular.
Se puede destacar que debe existir un equilibrio tónico entre las cadenas musculares para una postura humana adecuada.
Se utilizan métodos para su desarrollo de naturaleza dinámica y estática, con métodos como el Estático de Bob Anderson “Stretching” y el método balístico entre otros.
No cabe duda que la flexibilidad es un pilar fundamental para un estilo vida como el fitness, por incrementar los rangos de movilidad articular y prevenir lesiones.
No hay comentarios:
Publicar un comentario