18/09/2018. Autor: Esp. Ramón Araque.

7 Razones para fortalecer nuestro cuerpo

  Son múltiples las razones por las cuales se debe cultivar la mente y el cuerpo, diversos autores como Choque y Waymen (2011), argumentan razones para realizar ejercicio físico para el balance de cuerpo humano, se presentan razones para buscar el fortalecimiento del cuerpo.

 1. Muscularse no quiere decir desarrollar una fuerza enorme y convertirse en un atleta de alto rendimiento consiste más bien en el deseo de un estado físico saludable y adaptarse a los diferentes tipos de esfuerzos de la vida diaria sin cansarse demasiado.

  2. La tonificación muscular desarrolla cierta postura y una estética general que aumenta la seguridad y confianza de uno mismo y favorece la vida relacional.

  3. Permite luchar eficazmente contra el nerviosismo las tensiones y el estrés laboral.

  4. Conlleva a un desarrollo de la concentración de la voluntad y la estabilidad.

  5. Favorece el aprovechamiento y la degradación de la materia orgánica así como la reducción del volumen grasa o tejido adiposo en nuestro cuerpo.

  6. El entrenamiento regular también fortalece el músculo cardíaco que constituye buena parte del corazón y permite el aumento del gasto cardíaco el cual responde con mayor facilidad a situaciones inesperadas.

  7. La tonificación muscular contribuye también a aumentar los resultados deportivos ya que permite sobrellevar mejor las cargas de entrenamiento y de la competición así como equilibrar los efectos negativos de acciones deportivas demasiado específicas.

  De esta manera vemos como contribuyen estos pequeños consejos para la salud y para la prevención de los traumatismos o lesiones en deportistas y personas que realizan actividad física en general.